3. Teh jahe
dr. Zaidul Akbar mengungkap pagi hari bukanlah waktu yang tepat untuk banyak makan. “Yang saya pahami, ada hormon ghrelin (hormon lapar) itu memang di pagi hari jumlahnya sedikit banget. Jadi pagi jangan banyak-banyak makan. Secukupnya saja dan makan pun yang berkualitas,” ujarnya.
Ia menyarankan minum air panas plus jahe atau sering disebut teh jahe. Bisa juga ditambah sedikit jeruk nipis agar makin enak. Pilihan lainnya adalah teh serai dengan kunyit, jeruk nipis, dan madu. “Udah cukup buat siang, bahkan sampai sore,” kata dr. Zaidul Akbar.
4. Air serai
dr. Zaidul Akbar juga menyarankan konsumsi air serai yang dibuat dari rebusan beberapa lembar serai. Minuman sehat ini bahkan pernah membuat seorang pasiennya yang autoimun dan menopause dini, alami mens kembali.
“Tubuh kita bisa reverse. Syaratnya apa? Kasih bahan baku yang tepat. Bahan bakunya apa? Vitamin, mineral, asam amino, protein yang baik, seterusnya,” ujar dr. Zaidul Akbar. Air serai sendiri sebelumnya memang sudah terkenal dengan manfaat sehatnya, salah satunya meningkatkan imunitas tubuh. (SA)
