Air hangat yang melewati tenggorokan juga bisa melembabkan dan mengencerkan dahak yang menggumpal di sana.
Ketika gangguan hidung tersumbat reda, maka tidur malam pun bisa semakin nyenyak.
4. Meluruhkan lemak
Air panas atau air hangat bisa merombak dan meluruhkan timbunan lemak yang ada pada tubuh sehingga bisa berefek menstabilkan dan menurunkan berat badan.
Agar manfaat ini lebih maksimal, Anda bisa menambahkan tetesan sari lemon pada secangkir air hangat yang ada. Senyawa pada lemon juga bekerja meluruhkan lemak dan mengontrol nafsu makan.
5. Mengusir stres dan membuat tidur lebih nyenyak
Melansir NDTV, meminum air hangat di malam hari bisa menjaga keseimbangan cairan tubuh dan menjaga mood tetap dalam kondisi baik.
Ketika tubuh kekurangan cairan, mood pun akan memburuk dan tidur akan jauh dari nyenyak dan pulas.
Selain lima manfaat di atas, minum air hangat sebelum tidur juga bisa menghidrasi tubuh selama kita tidur. Efeknya, di pagi hari kita akan bangun dengan kondisi tubuh yang segar dan kulit yang sehat.
Meski memiliki banyak manfaat, namun minum air sebelum tidur dihindari banyak orang karena mereka khawatir akan terbangun tengah malam untuk buang air kecil.
Jika Anda adalah penderita nocturia, yaitu mengalami gangguan sering buang air kecil di malam hari, maka hindari meminum air hangat tepat sebelum tidur.
Agar tak berisiko, minumlah air hangat satu jam sebelum tidur. Jadi sebelum mata memejam, Anda sudah bisa buang air kecil terlebih dahulu.
Hindari pula meminum air hangat yang mengandung kafein seperti teh dan cokelat. Karena kafein memiliki efek diuretik dan memicu kandung kemih untuk buang air kecil lebih banyak. (SA)
