5W1HIndonesia.id, Kesehatan – Masing-masing orang memiliki kebiasaan yang berbeda-beda sebelum tidur.
Nah, salah satu rutinitas malam yang banyak manfaatnya adalah minum air hangat sebelum berangkat tidur.
Terkesan sederhana dan mudah, akan tetapi minum air hangat sebelum tidur ternyata membawa banyak manfaat kesehatan.
Dilansir dari Healthline, selama digunakan beraktivitas dan tidur, tubuh akan kehilangan cairan melalui sistem pernapasan, keringat, dan keluarnya urin juga feses.
Itulah sebabnya, kita perlu banyak minum air dari pagi hari ketika bangun tidur hingga malam hari menjelang kita berangkat tidur.
Segelas air putih hangat sebelum tidur bisa menyehatkan tubuh. Berikut manfaat meminum air hangat sebelum terlelap:
1. Mengeluarkan racun tubuh
Minum air hangat sebelum tidur bisa melancarkan sirkulasi darah dan memicu keluarnya keringat.
Keringat yang keluar ketika kita tidur memang bisa membuat tubuh kehilangan cairan. Namun seiring dengan hilangnya cairan tubuh tersebut, ada racun dan sisa sodium yang juga ikut keluar dari dalam tubuh.
Hal ini bisa menyehatkan sel-sel pada kulit dan membuat kulit senantiasa kencang dan lembab.
2. Mencegah kram perut
Air hangat bisa mengeluarkan racun yang tertumpuk di dalam tubuh karena pengonsumsian makanan dan minuman.
Ketika racun bisa keluar, maka saluran cerna pun akan bisa bekerja maksimal. Hal ini bisa menghindarkan Anda dari gangguan perut begah atau kram perut di tengah malam.
3. Menyembuhkan hidung yang tersumbat
Ketika flu mendera, tidur bisa tak nyenyak karena gangguan hidung tersumbat. Nah uap dari secangkir air hangat bisa membasahi dan merilekskan saluran pernapasan dan membuka penyumbatan yang ada.
