4. Minum Teh Hangat
Selain air putih, secangkir teh herbal hangat juga diklaim sebagai cara mengatasi hidung meler. Berdasarkan penelitian dari jurnal Rhinology, peserta yang meminum minuman panas saat terkena pilek atau flu, segera tertolong dari gejala pilek, batuk, bersin, sakit tenggorokan, kedingan, dan kelelahan.
Hal ini disebabkan karena uap panas dari teh hangat tersebut masuk ke dalam saluran hidung yang membuat lendir dapat keluar dengan cepat.
5. Mandi Air Hangat
Mandi air hangat merupakan salah satu cara mengatasi hidung meler. Panas dari uap air tersebut dapat mengendurkan lendir yang menyebabkan hidung tersumbat.
6. Banyak Istirahat
Apabila hidung meler yang dirasakan semakin parah, lebih baik hindari seluruh aktivitas yang membuat badan lelah dan perbanyak istirahat. Cara mengatasi hidung meler ini berguna memberikan tenaga ekstra dan beberapa zat yang mempengaruhi daya tahan tubuh. (SA)
