Buah
Janin sangat suka ketika bunda mengonsumsi buah-buahan. Karenan kandungan yang ada di dalamnya sangat baik untuk perkembangan janin.
Selain memiliki rasa yang enak, buah dengan kandungan vitamin C sangat dianjurkan dikonsumsi oleh ibu hamil untuk memperkuat imunitas dari serangan penyakit dan virus.
Beberapa buah yang bisa menjadi pilihan camilan sehat saat hamil karena memiliki kandungan vitamin C dan serat seperti buah kiwi, melon, stroberi.
Ibu hamil yang rutin mengonsumsi buah bervitamin C turut membantu plasenta berkembang dan bekerja dengan baik. Selain itu, Vitamin C juga bisa mencegah terjadinya kerusakan sel pada janin.
Alpukat
Alpukat menjadi salah satu buah yang disukai oleh janin di dalam kandungan. Hal ini dikarenakan alpukat dapat mengoptimalkan pertumbuhan tulang janin selama masa kehamilan.
Selain itu, janin yang mendapatkan nutrisi dari alpukat dapar meminimalisir deformitas atau gangguan struktur tulang. Alpukat juga dapat membantu dan mencegah cacat syaraf pada janin.
Telur
Telur merupakan makanan yang kaya akan inc, zat besi, asam lemak omega-3, selenium, hingga protein. Kandungan tersebut sangat penting untuk memberikan kekebalan pada tubuh bunda dan janin.
Bagi janin, kandungan folat di dalam telur dapat membantu perkembangan otak dan sumsum tulang belakang janin.
Dengan berbagai sumber nutrisi yang ada, telur dapat menjadi salah satu makanan yang disukai oleh janin di dalam kandungan. Telur menjadi favorit karena dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan bagi janin.
Untuk catatan, pengolahan telur harus dilakukan secara baik dan dipastikan matang agar bunda dan janin bisa terbebas dari bakteri salmonela.
