5w1hindonesia.id, Health – Sebagai ibu hamil, Bunda patut memperhatikan asupan makanan yang bisa memberikan dampak baik bagi kesehatan bunda dan janin yang tengah di kandungnya.
Bunda juga harus tahu, ada beberapa makanan yang sangat disukai oleh janin di dalam kandungan. Oleh karenanya, bunda harus pintar memilah dan memilih asupan yang baik untuk calon si jabang bayi.
5w1hindonesia.id telah merangkum beberapa asupan yang baik untuk si jabang bayi.
Tomat
Selain mengandung vitamin C, tomat juga mengandung nutrisi essential yang baik untuk daya tahan tubuh bunda dan janin dalam kandungan.
Tomat disukai janin karena membantu dalam penyerapan zat besi, sehingga mencegah kelahiran prematur. Likopen yang terkandung pada tomat juga berperan dalam perkembangan sel-sel pada janin.
Likopen bersifat antioksidan, yang berfungsi untuk meningkatkan suplai oksigen. Selain itu, Likopen juga berfungsi sebagai penunjang agar sel otak bisa berkembang secara maksimal
Brokoli
Brokoli memiliki banyak kandungan vitamin seperti A, C, K, B6, kalsium, folat, serat hingga antioksidan. Kandungan tersebut disukai oleh janin dan berdampak kepada perlindungan dan imunitas janin.
Mengingat ibu hamil rentan terhadap penyakit dan virus, dengan mengonsumsi brokoli secara rutin bisa meningkatkan perlindungan dan imunitas terhadap janin secara optimal.
Konsumsi sayuran hijau pun dikaitkan terhadap penurunan risiko melahirkan bayi dengan berat rendah.
Daging
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/3133148/original/027517900_1589942784-Raw_Fresh_Meat_With_Rosemary.jpg)
Kebutuhan zat besi bagi janin sangat lah penting untuk kesehatan jantungnya. Oleh karenanya, mengonsumsi daging sapi dan ayam sangat lah baik untuk kesehatan janin.
Pada daging sapi dan daging ayam terkandung zat besi, nutrisi penting yang juga dibutuhkan ibu hamil dalam menunjang kesehatannya.
Pemenuhan zat besi selama hamil sangat penting karena menyangkut kesehatan janin. Nutrisi di dalam daging juga dapat membantu ibu hamil terhindar dari anemia.
Namun disarankan agar bunda mengonsumsi daging yang tanpa lemak karena cenderung lebih sehat.
Yoghurt
Yoghurt adalah sumber prebiotik yang baik berfungsi agar sistem pencernaan lebih lancar. Sistem pencernaan yang lancar menandakan bahwa imun kita baik.
Janin adalah salah satu asupan yang disukai oleh janin karena kandungan yang ada di dalamnya berfungsi membantu mengembangkan sel-sel saraf pada janin.
