Sebuah penelitian pada manusia telah menemukan bahwa suplemen bawang putih memiliki dampak signifikan dalam penurunan tekanan darah pada penderita hipertensi. Senyawa aktif yang terdapat dalam bawang putih diketahui dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Melawan radang, pilek, serta batuk
Bawang putih dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit radang, flu biasa, hingga batuk. Suplemen bawang putih dikenal dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Senyawa aktif allicin pada bawang putih akan membunuh berbagai kuman infeksi penyebab pilek dan flu, batuk, serta radang tenggorokan.
Membantu menurunkan kolesterol
Manfaat lain dari bawang putih adalah dapat membantu mengurangi produksi kolesterol. Tinjauan studi yang diterbitkan Mei 2018 di Medicine menyimpulkan bahwa mengonsumsi suplemen bawang putih efektif dalam menurunkan kolesterol total dan kadar kolesterol LDL yang tinggi.
Menjaga kesehatan otak
Turunan karbohidrat dalam bawang putih, yakni FruArg diketahui bisa melindungi sel-sel otak terhadap efek penuaan. Selain itu, FruArg dapat membantu melawan peradangan dan stres oksidatif.
Zat satu ini akan memperbanyak sel mikroglia tanpa memicu peningkatan kadar oksida nitrat, yang menyebabkan peradangan. Dalam hal tersebut, sel mikroglia sangat berperan untuk menjaga kesehatan sistem saraf di otak sehingga risiko demensia dan alzheimer menjadi lebih rendah.
Mengatasi jerawat
Kandungan allicin dalam bawang putih memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antiseptik di mana dapat membantu membunuh kuman penyebab jerawat. Khasiat allicin inilah yang membuat bawang putih berpotensi meredakan jerawat sekaligus pembengkakan dan peradangan pada kulit.
Demikian informasi mengenai manfaat bawang putih untuk kesehatan yang perlu diketahui. Untuk membantu menjaga kesehatan tubuh, konsumsilah 1 hingga 4 siung bawang putih mentah setiap harinya, ya.
