5W1HINDONESIA.ID, KESEHATAN – Susu untuk asam lambung penting untuk diketahui karena dipercaya aman dan tidak membuat penderitanya merasa mual. Perlu diketahui, salah satu pemicu naiknya asam lambung adalah minuman tertentu.
Salah satu jenis minuman yang mungkin dapat memperparah keluhan maag dan asam lambung adalah susu. Nah, untuk mengetahui jenis susu yang aman untuk penderita refluks asam, yuk simak pembahasan berikut.
Apa Saja Pilihan Jenis Susu untuk Asam Lambung?
Dilansir dari Very Well Health, susu menyediakan berbagai nutrisi, termasuk protein, kalsium, kalium, magnesium, vitamin D, serta vitamin A. Karena itu, minum susu dapat berpengaruh terhadap kondisi pencernaan penderita maag dan penyakit refluks asam.
Susu memang diketahui menjadi salah satu pengobatan alami yang bisa dicoba untuk membantu mengobati refluks asam. Adapun beberapa jenis susu yang aman dikonsumsi oleh para penderita refluks asam, antara lain:
1. Susu rendah lemak
Terdapat berbagai jenis susu di pasaran, yakni whole milk dengan kandungan lemak utuh, susu rendah lemak dengan persen lemak, serta susu skim atau bebas lemak. Susu yang cocok untuk penderita refluks asam umumnya mengandung sekitar 0 hingga 2,5 persen lemak.
Susu rendah lemak dapat menjadi buffer atau penyangga sementara bagi lambung. Larutan yang bersifat buffer tidak akan mudah terpengaruh oleh perubahan pH atau tingkat keasaman lingkungannya. Dengan begitu, suasana lambung akibat mengonsumsi susu rendah lemak tidak akan bertambah asam.
2. Susu kedelai
Salah satu jenis minuman yang aman bagi penderita asam lambung adalah susu kedelai karena rendah lemak. Dalam satu gelas susu kedelai atau setara 200 mL, terkandung 5 gram lemak di mana lebih rendah dari susu sapi dengan jenis whole milk.
3. Susu almond
Susu almond juga dinilai cocok bagi penderita refluks asam karena sifatnya yang basa. Almond sendiri memiliki pH sebesar 8,4 di mana nilai ini tergolong basa dan lebih tinggi dibandingkan pH susu sapi, yakni sebesar 6,8.
