4. Jangan diforsir
Olahraga lebih baik dilakukan dengan tidak berlebihan.
Tidak disarankan melakukan olahraga yang memforsir tubuh mengingat ada batasan yang dimilii oleh tubuh setiap orang.
Jika melakukan olahraga yang diforsir, selain tubuh akan kelelahan, alih-alih sehat justru akan menimbulkan penyakit.
5. Jangan langsung duduk setelah berlari
Jika olahraga yang Anda pilih adalah jogging atau berlari, tidak disarankan untuk langsung duduk.
Lebih baik berjalan terlebih dulu sebelum duduk untuk mengatur ritme tubuh setelah berlari.
Langsng duduk setelah berlari berbahaya untuk dilakukan karena akan membuat darah menumpuk di bagian bawah tubuh yang menyebabkan aliran darah ke jantung dan otak berkurang.
Kondisi tersebut berbahaya dan bisa menyebabkan seseorang kemudian pingsan karena tidak ada suplai ke jantung dan otak. (SA)
