5W1HINDONESIA.ID, KESEHATAN – Sejak awal ditetapkannya covid-19 menjadi pandemi, kebutuhan akan vitamin di pasaran terus meningkat. Bahkan beberapa apotek sampai kehabisan stok.
Setiap orang ramai-ramai mencari sumber vitamin baik itu yang berbentuk tablet, kapsul ataupun yang sejenisnya.
Padahal, sumber vitamin tidak melulu bisa didapatkan di toko-toko obat ataupun apotek. Ada banyak buah-buahan yang kaya akan vitamin yang cukup untuk memenuhi kebututahn sehari-hari.
Nah, kali ini redaksi 5w1hindonesia.id akan memberikan daftar buah-buahan yang mengandung vitamin C. Vitamin C sendiri berfungsi untuk memperbaiki dan memelihara tulang dan gigi, serta dapat membantu tubuh dalam memproduksi kolagen dan penyerapan zat besi.
Jambu Batu/Biji
Dalam satu buah jambu batu/biji mengandung 126 mg vitamin C atau sanggup mencukupi kebutuhan harian 140 persen.
Selain itu, buah ini juga mengandung antioksidan likopen yang berfungsi untuk mencegah dan memperlambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.
Lemon
Satu buah lemon mentah, termasuk kulitnya dapat menyediakan 83 mg vitamin C atau sanggup memenuhi kebutuhan vitamin C harian sebanyak 92 persen. Vitamin C dalam jus lemon juga bertindak sebagai antioksidan.
Kesemek
Buah berwarna orange yang mirip dengan tomat ini mengandung
16,5 mg vitamin C atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin C harian mencapai 18 persen.
Pepaya
Buah yang mudah dijumpai ini mempunyai kandungan 87 mg vitamin C atau 97 persen kebutuhan vitamin C harian untuk setiap 145 gram sajian atau setara dengan 1 gelas jus pepaya.
