5W1HINDONESIA.ID, KESEHATAN – Cemilan yang sehat untuk ibu hamil sangatlah penting, Hal ini karena ibu hamil sering merasa lapar di luar jam makan karena harus asupan nutrisi untuk janin.
Untuk ibu hamil, mengganti asupan makanan menjadi sebuah cemilan bukanlah hal yang dilarang. Namun harus mengetahui kondisi tubuh kita atas makanan apa saja yang boleh dimakan saat sedang hamil.
Melakukan konsultasi dengan dokter spesialis kandungan bisa menjadi jalan yang baik sebelum memilih menu cemilan sehat untuk ibu hamil. Karena kondisi badan saat sedang hamil berbeda dengan kondisi badan sebelum hamil.
Selain itu, menjaga kondisi tubuh dengan memakan asupan nutrisi dan gizi yang sehat juga sangat dianjurkan untuk calon ibu dan bayi dalam kandungan.
Cemilah Sehat Untuk Ibu Hamil
Berikut ini 5W1HINDONESIA.ID akan memberikan 7 rekomendasi cemilan sehat untuk ibu hamil seperti dirangkum dari berbagai sumber.
-
Yoghurt
Yogurt merupakan minuman permentasi yang kaya akan manfaat. Minumah hasil olahan susu ini mempunyai bakteri baik yang bisa menjaga daya tahan tubuh dan bisa di minum di sela waktu. Untuk menambah kenikmatan, Yogurt bisa ditambahkan dengan berbagai makanan lain seperti buah.
-
Salad Buah
Salad buah merupakan salah satu cemilan sehat yang kaya akan nutrisi dan vitamin. Untuk pengolahannya, kurangi penggunaan krimer kental manis yang terlalu banyak. Sebagai pengganti, bisa menggunakan madu untuk memberikan rasa manis.
-
Kacang Hijau
Memakan segelas kacang hijau di pagi hari bisa menambah energi untuk ibu hamil. Cemilan sehat ini mengandung nutrisi dan kaya akan serat.
-
Susu Ibu Hamil
Cemilan sehat untuk ibu hamil berikutnya adalah susu ibu hamil. Minumlah segelas susu di pagi dan malam hari untuk tambahan nutrisi dan gizi bagi ibu dan bayi dalam kandungan.
