Perlu diketahui, setiap 100 gram es krim mengandung 270 kkal dan 16 gram gula. Selain itu, kandungan lemak dalam es krim juga baik karena dapat membantu ibu hamil dalam menambah berat badan.
Mengurangi rasa mual
Selama masa kehamilan, gejala yang paling sering dirasakan adalah mual atau morning sickness. Rasa mual ini tentunya dapat menurunkan nafsu makan dan membuat berat badan semakin menyusut.
Salah satu cara paling tepat untuk mengurangi rasa mual ketika hamil adalah mengonsumsi es krim. Rasa manis dari es krim dapat meminimalisir rasa mual di mana perut akan kembali normal dan tidak lagi mengganggu selera makan.
Dapat mengatasi stres
Kelelahan dan tekanan dalam diri bisa menjadi penyebab utama terjadinya stres pada ibu hamil. Perubahan mood ini tidak hanya akan memengaruhi ibu hamil, namun juga bayi yang sedang dikandung,
Agar stres tidak semakin parah, wanita hamil bisa mengonsumsi es krim. Es krim diketahui dapat merangsang terbentuknya hormon thrombotonin dan kandungan asam tryptophan mampu menenangkan otak.
Membantu membentuk tulang janin
Selama masa kehamilan, wanita sangat memerlukan tambahan nutrisi yang lebih dari biasanya. Untuk itu, kebutuhan akan kalsium juga akan semakin meningkat seiring dengan pertumbuhan dan perkembangan janin dalam perut.
Dilansir dari Healthline, dalam 100 gram atau sekitar 3,5 ons es krim, terkandung antara 99 hingga 128 miligram kalsium. Kalsium yang ada pada susu sangat baik untuk pembentukan tulang janin dalam kandungan.
Demikian informasi penting mengenai manfaat es krim untuk ibu hamil yang wajib diketahui. Agar tidak berdampak buruk pada kesehatan ibu hamil, pastikan untuk mengonsumsi es krim dalam jumlah yang wajar, yakni 2 sampai 3 cup saja dalam seminggu, ya.
