5W1HINDONESIA.ID, KESEHATAN – Buah untuk asam lambung yang aman dikonsumsi perlu diketahui guna mencegah kekambuhan penyakit. Ya, penderita asam lambung memang harus selektif dalam memilih makanan, terutama buah-buahan.
Pasalnya, asam di lambung dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, salah satu makanan yang dikonsumsi. Nah, untuk mengetahui lebih lanjut terkait buah yang aman untuk penderita asam lambung, yuk simak ulasan berikut.
Apa Saja Jenis Buah untuk Asam Lambung?
Dilansir dari Medical News Today, asam lambung merupakan cairan pencernaan yang mengandung asam klorida atau HCL dan enzim pencernaan. Asam lambung ini akan memecah makanan dan membunuh bakteri berbahaya.
Meski bermanfaat, asam lambung terkadang berisiko menyebabkan penyakit karena beberapa faktor penyebab, seperti pola makanan tidak teratur. Untuk menghindari penyakit asam lambung, terdapat jenis buah-buahan yang dapat dikonsumsi, antara lain:
Pisang
Pisang termasuk jenis buah yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Sebab, buah satu ini memiliki asam rendah dan dapat membantu penderita refluks asam dengan melapisi lapisan esofagus yang teriritasi.
Tak hanya itu, kandungan serat dalam pisang juga tinggi sehingga bisa membantu memperkuat sistem pencernaan. Semakin sehat sistem pencernaan, maka semakin rendah risiko terkena penyakit asam lambung.
Melon
Sama seperti pisang, melon juga aman dikonsumsi penderita refluks asam karena memiliki kadar asam sangat rendah. Buah dengan daging berwarna hijau atau jingga ini juga mengandung kalium yang baik untuk kesehatan jantung.
Semangka
Semangka merupakan buah yang mengandung banyak air dan memiliki pH cukup tinggi, yakni sekitar 5,2 sampai 6,7 sehingga aman dikonsumsi penderita penyakit asam lambung. Selain itu, semangka termasuk sumber likopen, yakni senyawa antioksidan yang berperan dalam mencegah kerusakan sel tubuh.
