oleh

Cara Mengencangkan Payudara Pasca Menyusui

5w1hindonesia.id, 18+ – Anggapan payudara kendur karena menyusui tidaklah sepenuhnya benar. Meskipun pasca melahirkan dan menyusui ada perubahan yang signifikan pada seorang ibu.

Payudara kendur diakibatkan oleh berkurangnya jumlah ASI yang diikuti bobot tubuh yang menyusut setelah selesai masa menyusi. Hal inilah yang menyebabkan bentuk payudara terlihat kendur.

Baca Juga  Selain Merangsang Imun Tubuh, ini Manfaat Lain Dari Menghisap Payudara

Redaksi 5w1hindonesia.id telah merangkum dari beberapa sumber cara agar payudara terlihat kencang pasca menyusui.

Atur Pola Makan

Top 10 foods rich in plant protein - Blog DiR

Pasca melahirkan dan menyapih, upayakan agar memakan makanan yang dapat meningkatkan kekencangan otot, membuat kulit kenyal, dan membuat kulit jadi lebih elastis.

Baca Juga  Kenali 5 Tanda Ini untuk Ketahui Apa Bestie Hanya Pura-pura Baik ke Kamu

Perkaya asupan nutrisi harian yang kaya vitamin B dan vitamin E. Kurangi konsumsi bahan makanan hewani yang kaya lemak karena dapat menambah berat payudara namun mengurangi kekenyalannya.

Pijat Payudara

Pijat Payudara: 5 Manfaat dan Cara Memijat yang Benar - DokterSehat

Agar otot pada payudara bunda kembali kokoh, lakukan pijatan secara lembut dengan menggunakan minyak zaitun ataupun sejenisnya.

Baca Juga  5 Makanan Enak ini Bisa Redakan Radang Tenggorokan

Pastikan memijat payudara dari segala arah untuk melancarkan peredaran darah dan mendukung jaringan payudara dalam perbaikan kembali.

(Visited 96 times, 1 visits today)

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.