5W1HINDONESIA.ID, KESEHATAN – Cara menyembuhkan diare sebenarnya cukup mudah dan dapat dilakukan sendiri di rumah. Gejala diare sendiri ditandai dengan sering buang air besar lebih dari tiga kali dalam sehari di mana feses biasanya berbentuk cair.
Agar tidak menyebabkan komplikasi lebih serius, diare sebaiknya segera diobati. Nah, agar lebih paham mengenai tips mengatasi diare secara sederhana, yuk simak pembahasan selengkapnya berikut.
Bagaimana Cara Menyembuhkan Diare Secara Mandiri?
Dilansir dari Mayo Clinic, diare biasanya tidak berlangsung lama dan disertai dengan kembung, mual, serta kram atau nyeri pada perut. Pada orang dewasa, diare dapat disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus, intoleransi laktosa, atau terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol.
Meski terjadi dalam beberapa saja, frekuensi buang air besar yang meningkat saat diare bisa mengakibatkan dehidrasi. Untuk mengatasi diare, terdapat beberapa cara mudah yang bisa dilakukan secara mandiri, di antaranya:
1. Konsumsi lebih banyak cairan
Cara paling tepat untuk mengatasi diare yang pertama, yakni mengonsumsi lebih banyak cairan. Tak hanya menghindari kondisi yang parah, banyak minum air juga dapat membantu mencegah tubuh semakin kehilangan cairan.
Sumber cairan terbaik saat diare adalah air putih, namun bisa pula mengonsumsi larutan oralit. Bahkan, larutan oralit dikatakan lebih efektif dibanding air putih karena mengandung elektrolit dan mineral yang lengkap.
2. Perhatikan asupan makanan
Saat diare, perhatikan asupan makanan yang dikonsumsi. Pasalnya, makanan yang tidak tepat justru semakin memberatkan kerja usus sehingga akan memperparah diare. Pilihlah makanan untuk diare dengan kandungan karbohidrat tinggi, namun rendah serat.
