5W1HIndonesia.id, Kesehatan – Banyak orang terbiasa ngemil makanan sambil mengerjakan aktivitas, seperti menonton, membaca, dan bekerja. Tidak lengkap rasanya bila melakukan berbagai kegiatan tanpa ada cemilan.
Namun, ngemil adalah salah satu faktor penambah berat badan seseorang. Tentunya jika tidak memperhitungkan asupan kalori di dalamnya. Selain mengatur porsi agar tidak berlebihan, pilih juga menu camilan yang tidak tinggi kalori.
Dilansir dari halaman detikHealth, detik.com yang dikutip dari laman Healthline, berikut cemilan yang kalorinya tidak gampang bikin gemuk:
1. Kacang
Meski sering dinilai memiliki kandungan lemak, sebenarnya kacang memberikan keseimbangan sempurna antara lemak sehat, protein, dan serat. Kacang mengandung 180 kalori dalam satu porsi 1 ons (28 gram), rata-rata. Selain itu, ngemil kacang-kacangan juga bisa membuatmu cepat kenyang.
2. Yogurt dicampur buah-buahan
Cemilan ini cocok bagi penggemar makanan segar. Selain itu, yogurt bisa menjadi cemilan sehat karena kaya akan kalsium, kalium, dan protein. Kamu bisa mencampurkan buah-buahan untuk menambah antioksidan ke dalam tubuh.
