5W1HINDONESIA.ID, KESEHATAN – Keberhasilan dalam mendapatkan tubuh ideal tak hanya melalui olahraga, namun juga pemilihan makanan penurun berat badan. Perlu diketahui, memberikan tubuh makanan yang sehat dan tepat adalah strategi penurunan berat badan paling efektif.
Ada beberapa pilihan makanan sehat yang dapat mendukung upaya penurunan berat badan sehingga wajib dimasukkan sebagai bagian dari menu diet. Nah, untuk mengetahui lebih lanjut mengenai makanan yang dapat membantu penurunan berat badan, yuk simak ulasannya berikut.
Apa Saja Makanan Penurun Berat Badan?
Makanan yang sehat dapat mendukung penurunan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Adapun beberapa makanan sehat untuk menurunkan berat badan, di antaranya:
Telur
Dilansir dari Healtline, telur merupakan salah satu makanan terbaik yang dapat membantu mencapai atau mempertahankan berat badan ideal. Di dalam telur, terkandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh, mulai dari protein, vitamin D, fosfor kalsium, hingga kalium.
Karena itu, ketika dikonsumsi untuk sarapan, telur telah terbukti mampu meningkatkan penurunan berat badan. Tak hanya itu, memasukkan makanan kaya protein, seperti telur saat sarapan bisa mencegah keinginan ngemil di malam hari.
Apel
Selain telur, apel merupakan makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi ketika ingin menurunkan berat badan dengan sehat. Apel mengandung antioksidan, serat tinggi, dan rendah kalori sehingga bisa menahan rasa lapar lebih lama.
Apel termasuk buah yang murah dan dapat disimpan selama berminggu-minggu di dalam lemari es. Buah sehat satu ini dapat diolah dan dikreasikan untuk dijadikan makanan diet, seperti salad, roti panggang, hingga smoothie.
