5W1HINDONESIA.ID, ZONA MUSLIM – Segara gamblang, Islam telah menjelaskan berbagai persoalan mengenai tata cara hidup sehat, salah satunya dengan meniru cara tidur Rasulullah. Ya, meniru bagaimana Rasulullah tidur terbukti secara ilmiah dapat membantu menyehatkan tubuh. Nah, untuk mengetahui lebih lanjut mengenai cara tidur sehat ini, simak ulasan berikut.
Bagaimana Cara Tidur Rasulullah yang Bisa Dicoba?
Dengan meniru cara tidur ala Rasul, maka secara tidak langsung juga sudah turut mengikuti sunnah Nabi. Untuk memperoleh kualitas hidup yang lebih baik dan kesehatan tubuh terjaga, berikut beberapa cara tidur dari Nabi yang dapat ditiru.
1. Padamkan lampu
Cara tidur pertama yang bisa ditiru dari Rasul adalah dengan memadamkan lampu atau membuat kamar menjadi lebih gelap. Dalam hadis riwayat Imam Bukhari, Nabi Muhammad SAW bersabda: “Padamkan lampu-lampu di malam hari saat kalian tidur malam, kunci pintu, dan tutuplah bejana makanan serta minuman.”
Menurut ahli kesehatan, ternyata tidur dengan lampu pada sangat baik untuk tubuh. Ketika lampu padam, sekresi hormon melatonin diproduksi secara alam selama tidur. Hormon satu ini berfungsi sebagai pengatur riteme tidur, menghambat peningkatan kolesterol, serta dapat menjaga kesehatan jantung.
2. Posisi tidur miring ke kanan
Cara tidur Muhammad SAW yang bisa ditiru selanjutnya, yakni dengan memiringkan tubuh ke sebelah kanan. Dengan menghadap kanan, maka posis jantung di sebelah kiri tidak akan tertindih.
Dalam ilmiah pun dijelaskan bahwa tidur dengan posisi miring ke kanan lebih aman daripada miring ke kiri. Hal ini dikarenakan, posisi miring ke kanan dapat mengurangi risiko kegagalan fungsi jantung.
3. Letakkan tangan kanan di bawah pipi kanan
Rasulullah SAW sangat suka tidur hanya dengan alas tikar dari kulit binatang yang diisi dengan sabut. Tak hanya itu, Nabi juga selalu meletakkan tangan kanan di bawah pipi kanan. Ternyata, manfaat tidur dengan tangan ini diketahui dapat membuat posisi kepala, leher, dan punggung berada pada posisi garis lurus.
