5W1HIndonesia.id, Kesehatan – Olahraga banyak direkomendasikan untuk mengontrol tensi darah. Tidak perlu berat-berat, stretching 30 menit sudah memberikan efek positif pada pengidap hipertensi.
Dilansir dari laman detikHealth, detik.com, Para ilmuwan di University of Saskatchewan membuktikan hal itu dalam penelitian yang melibatkan 40 pengidap hipertensi. Para ilmuwan membagi partisipan menjadi dua kelompok, satu kelompok melakukan stretching dan sisanya jalan kaki.
Peregangan atau stretching selama 30 menit dalam penelitian itu terbukti lebih efektif menurunkan tekanan darah dibanding jalan kaki dalam durasi yang sama.
