Karena itu, mengunyah permen karet berarti secara terus-menerus menelan udara dari luar. Jika terbiasa mengunyah permen karet, maka akan menyebabkan penumpukan gas dan seseorang bisa menderita perut kembung.
3. Kurangi konsumsi makanan penghasil gas
Cara mengatasi perut kembung lainnya adalah mengurangi asupan makanan yang menghasilkan gas. Beberapa makanan penghasil gas, dapat berupa karbohidrat dengan kandungan fruktosa, laktosa, serta fermentasi pati yang akan melepaskan gas ketika berfermentasi.
Tak hanya itu, buah dan sayuran juga bisa menyebabkan gas dalam perut. Akan tetapi, menghindari sepenuhnya beberapa makanan sehat ini tidak dianjurkan karena penting untuk tubuh sehingga pastikan untuk meminimalkan konsumsinya saja.
4. Konsumsi suplemen enzim
Suplemen enzim diketahui dapat membantu pemecahan protein dan karbohidrat kompleks. Dengan demikian, konsumsi suplemen enzim secara teratur dapat membantu berbagai penyakit pencernaan dan gejala lainnya.
Penting untuk diingat, suplemen enzim laktase dapat membantu seseorang dengan kelebihan gas yang disebabkan oleh intoleransi laktosa. Meskipun begitu, pastikan untuk membicarakannya dengan dokter mengenai obat yang cocok untuk mengatasi perut kembung.
Demikian informasi terkait cara mengatasi kembung yang bisa diikuti. Jika masih ragu dengan masalah perut kembung, maka bisa menghubungi dokter ahli untuk mendapatkan pengobatan tepat.
