Pisang
Pisang termasuk alternatif yang bagus untuk menu sarapan pagi karena tinggi serat dan rendah kalori. Satu pisang ukuran sedang diketahui memiliki lebih dari 100 kalori, namun mengemas 3 gram serat makanan yang bisa memenuhi hingga 12 persen dari kebutuhan serat harian.
Serat dapat membantu memperlambat pengosongan perut sehingga mengekang keinginan dan membuat perut terasa kenyang lebih lama. Menu sarapan pisang bisa dibuat sendiri dengan mudah, yakni dengan menambahkan yoghurt, keju cottage, maupun oatmeal agar nutrisi lebih seimbang.
Roti gandum
Rekomendasi menu sarapan untuk menurunkan berat badan lainnya yang tidak kalah enak dan sehat adalah roti gandum. Roti gandum memang dikenal kaya akan sehat sehingga sangat cocok dijadikan sarapan pagi.
Roti gandum bisa diolah dengan cara dipanggang dan kombinasikan pula dengan telur setengah matang atau orak-arik dan alpukat. Telur yang tinggi protein dan kandungan lemak sehat pada alpukat akan membantu perut merasa kenyang dalam waktu lebih lama.
Demikian informasi terkait menu sarapan sehat untuk diet yang perlu diketahui. Ketika diet, ada baiknya untuk memperhatikan menu makanan yang dikonsumsi, terutama pada pagi hari agar berat badan ideal bisa didapatkan.
