5w1hindonesia.id, 18+ – Anggapan payudara kendur karena menyusui tidaklah sepenuhnya benar. Meskipun pasca melahirkan dan menyusui ada perubahan yang signifikan pada seorang ibu.
Payudara kendur diakibatkan oleh berkurangnya jumlah ASI yang diikuti bobot tubuh yang menyusut setelah selesai masa menyusi. Hal inilah yang menyebabkan bentuk payudara terlihat kendur.
Redaksi 5w1hindonesia.id telah merangkum dari beberapa sumber cara agar payudara terlihat kencang pasca menyusui.
Atur Pola Makan
Pasca melahirkan dan menyapih, upayakan agar memakan makanan yang dapat meningkatkan kekencangan otot, membuat kulit kenyal, dan membuat kulit jadi lebih elastis.
Perkaya asupan nutrisi harian yang kaya vitamin B dan vitamin E. Kurangi konsumsi bahan makanan hewani yang kaya lemak karena dapat menambah berat payudara namun mengurangi kekenyalannya.
Pijat Payudara
Agar otot pada payudara bunda kembali kokoh, lakukan pijatan secara lembut dengan menggunakan minyak zaitun ataupun sejenisnya.
Pastikan memijat payudara dari segala arah untuk melancarkan peredaran darah dan mendukung jaringan payudara dalam perbaikan kembali.
